Cauen els cabells. Quines vitamines prendre?

La caiguda del cabell és un dels problemes més habituals del cabell i, sovint, cau per manca de vitamines i minerals. I això no és d’estranyar, perquè la nostra dieta és lluny de ser ideal, fins i tot si mengem fruites i verdures, encara no poden suplir la manca de vitamines. A més, les vitamines i els minerals primer van a òrgans més importants i només al final del cabell. I la manca de certes vitamines comporta problemes capil·lars (pèrdua de cabell, sequedat, fragilitat, greixesa excessiva, esgotament). Però això no significa que la caiguda del cabell només pugui ser provocada per la manca de vitamines o oligoelements. causes de la caiguda del cabell n’hi ha molts i és precisament per esbrinar la causa: el pas més important en la lluita contra la caiguda del cabell.

Fem una ullada a quines vitamines heu de prestar atenció si els cabells comencen a caure.

Vitamines per a la caiguda del cabell

Vitamines del grup B. - si els cabells cauen, aquestes són les primeres vitamines a les quals heu de prestar atenció. Són les vitamines del grup B les que prevenen la caiguda del cabell, especialment la B12, que ajuden a fer front a l’excés de greixor i sequedat del cabell i del cuir cabellut, milloren la nutrició dels fol·licles i reforcen les arrels.

Hi ha preparats individuals que només contenen vitamines del grup B (Neurobeks, Neurovitan) i hi ha complexos capil·lars especials que també inclouen vitamines del grup B.

També m'agradaria insistir en la vitamina B7, o com també es diu - Biotina, els principals símptomes de la deficiència de biotina poden ser la pèrdua intensa del cabell, el cabell trencadís i sec, la pell seca i picor, somnolència, pèrdua d’energia, depressió, anèmia. Prendre preparats de biotina té un efecte molt positiu sobre l’estat del cabell (Medobiotina, Volvit, Biotina), un curs a la primavera i la tardor ajudarà a mantenir el cabell en bones condicions, reduirà la caiguda durant la caiguda estacional del cabell.

Les vitamines del grup B (B1, B5, B6, B9 i B12) són essencials per al funcionament normal de l’organisme, ja que participen en l’absorció de nutrients. A partir de les substàncies que rep el fol·licle pilós, es proporcionen totes les necessitats del pèl: nutrició, respiració, creixement i enfortiment.

Vitamina C, enforteix els vasos del cuir cabellut, a través dels quals la sang flueix cap als fol·licles pilosos, millora la circulació sanguínia, és molt important per a la caiguda del cabell i per a una correcta nutrició dels fol·licles pilosos, cosa que prolonga la fase anàgena (creixement del cabell).

La vitamina C és essencial per a la síntesi de col·lagen en teixits connectius, neurotransmissors, hormones esteroides, carnitina, la conversió del colesterol en àcids biliars i un augment de la biodisponibilitat del ferro.

Vitamines A i E. - enforteix el cabell, necessari per al seu gruix i creixement. També s’anomenen vitamines per preservar la joventut, la bellesa i la salut de tot el cos. Aquestes vitamines aporten elasticitat, suavitat i brillantor als cabells. En millorar la circulació sanguínia en els fol·licles, la vitamina E subministra al cabell oxigen i oligoelements beneficiosos, estimulant així els processos de creixement.

Vitamina A i E per als cabells:

• protegir el cabell dels efectes nocius de la radiació ultraviolada;
• alleujar la inflamació i la picor del cuir cabellut;
• restaurar l'estructura dels cabells debilitats i danyats;
• proporcionen al cabell lluentor, sedositat i força natural;
• ajuda amb la caiguda del cabell.

Vitamina F. Són àcids grassos que ajuden a mantenir l’equilibri hidro-lipídic del cuir cabellut. Enforteix el cabell i el fa resistent a diverses influències negatives. Enforteix bé els cabells i evita la caiguda del cabell, protegeix contra la caspa.

La manca de vitamina acompanya la caspa i el cuir cabellut sec, les puntes dividides del cabell i una condició generalment descuidada, malgrat l’ús de cosmètics.

Ferro La deficiència de ferro és la causa més freqüent de pèrdua de cabell en les dones. Amb deficiència de ferro, els cabells s’esgoten, es tornen fràgils i cauen intensament.Si teniu deficiència de ferro, les vitamines complexes per al cabell no us ajudaran, heu de prendre preparats especials de ferro (Totem, Tardiferon, Ferumlek), després de passar les proves, podeu llegir més sobre la deficiència de ferro i la caiguda del cabell. aquí.

Zinc - La deficiència de zinc provoca calvície, greixesa excessiva del cuir cabellut, caspa i longitud del cabell sec. El zinc forma la quantitat correcta de substàncies necessàries per al creixement del cabell, ja que serveix com a potent oxidant de greixos. Preparats de zinc: Zincita, Zincteral, Ascocin.

Calci És un material de construcció per als cabells. El calci també és important per eliminar la caiguda del cabell. La vitamina D ajuda a l’absorció de calci i també s’absorbeix millor si es pren al vespre.

Magnesi - La manca d’aquest oligoelement provoca una intensa pèrdua de cabell, sequedat i fragilitat.

Coure Necessari per estabilitzar el col·lagen, confereix color natural al cabell i també ajuda a enfortir el cabell.

El coure, el ferro i el zinc són oligoelements essencials, ja que no es produeixen a l’organisme, per la qual cosa és molt important suplir la deficiència amb aliments i drogues.

Seleni - La manca d’aquest oligoelement pot provocar un debilitament del cabell, fragilitat, deteriorament del creixement i pèrdua.

Col·lagen - fa que el cabell sigui fort, doni elasticitat, força i brillantor. Les pastilles de col·lagen són ben tolerades i absorbides pel cos.

A l’hora d’escollir complexos vitamínics, s’ha de parar atenció a la inclusió d’aquestes vitamines i minerals. No té sentit aconsellar cap complex vitamínic específic per als cabells, perquè aquí tot és molt individual.