Per què és important la biotina per als cabells?

La biotina és una vitamina B, o millor dit B7 o vitamina H, juga un paper molt important a l’organisme: participa en el metabolisme, la descomposició d’hidrats de carboni i aminoàcids, i també facilita la conversió d’àcids grassos i glucosa en energia. Però la biotina també és i no és menys important per als cabells, redueix la pèrdua de cabell, accelera el creixement de cabells nous i, en general, té un efecte molt positiu sobre l’estat i l’estructura del cabell.

Hi ha una àmplia gamma de productes per a la cura de la pell i el cabell que contenen biotina al mercat cosmètic.

Aliments rics en biotina

La deficiència de vitamina B7 és rara perquè el cos necessita molt poca biotina per funcionar correctament. Els principals símptomes de la deficiència de biotina poden ser: pèrdua intensa de cabell, cabell trencadís i sec, pell seca i picor, somnolència, pèrdua d’energia, depressió, anèmia.

La millor manera de reposar vitamina B7 és menjant aliments naturals sans i rics en ella. Aliments rics en biotina: salmó, marisc, llet, formatge, rovell d'ou, bolets, llegums, pollastre, nous, espinacs, tomàquets, col, pastanagues, plàtans, ametlles, cacauets.

Amb l'ús regular de biotina, l'absorció de proteïnes es normalitza i, de fet, la proteïna és el principal material de construcció per als cabells.

Indicacions per a l'ús de biotina

• pèrdua intensa de cabell;
• augment de la fragilitat del cabell i de les puntes dobles;
• caspa, seborrea;
• augment del cabell greix o sec;
• peeling i picor del cuir cabellut.

La biotina està contraindicada durant l’embaràs i la lactància, així com en cas d’intolerància individual a un dels components. No es tracta d’un medicament tòxic, però val la pena aprofundir en el seu ús i assegureu-vos de consultar un metge abans de prendre’l.

A efectes profilàctics i terapèutics, els preparats de biotina es prescriuen per a malalties de la pell, les ungles i els cabells. La biotina permet restaurar l’elasticitat del cabell, donar-li bellesa i brillantor, desfer-se de la caspa i les puntes dobles i accelerar significativament el creixement del cabell.

La biotina és necessària per a la síntesi normal de l’hemoglobina i, quan el nivell d’hemoglobina és baix, l’oxigen a la sang no pot fluir cap als teixits, per la qual cosa el seu estat es deteriorarà, que es reflectirà immediatament als cabells.

Els preparats de biotina es poden comprar a la farmàcia o demanar-los en línia.