Hajhullás. Milyen vitaminokat kell inni?

A hajhullás az egyik leggyakoribb hajprobléma, és nagyon gyakran esik ki a vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt. És ez nem meglepő, mert az étrendünk messze nem ideális, még ha gyümölcsöt és zöldséget is eszünk, mégsem tudják pótolni a vitaminhiányt. Sőt, a vitaminok és ásványi anyagok először a fontosabb szervekhez kerülnek, és csak a haj végén. És bizonyos vitaminok hiánya hajproblémákhoz vezet (hajhullás, szárazság, törékenység, túlzott zsírtartalom, kimerültség). Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hajhullást csak vitaminok vagy nyomelemek hiánya okozhatja, hajhullás okai sok van, és éppen az ok kiderítése - a legfontosabb lépés a hajhullás elleni küzdelemben.

Vessünk egy pillantást arra, hogy milyen vitaminokra érdemes figyelni, ha a haja elkezd hullni.

Vitaminok a hajhullás ellen

B -vitaminok - ha kihull a haj, ezek az első vitaminok, amelyekre figyelni kell. A B -vitaminok megakadályozzák a hajhullást, különösen a B12, amelyek segítenek megbirkózni a haj és a fejbőr túlzott zsírosodásával és szárazságával, javítják a tüszők táplálkozását és erősítik a gyökereket.

Vannak olyan készítmények, amelyek csak B -vitaminokat tartalmaznak (Neurobeks, Neurovitan), és vannak speciális hajkomplexek, amelyek B -vitaminokat is tartalmaznak.

Én is szeretnék a B7 -vitaminnál, vagy más néven - Biotin, a biotinhiány fő tünetei lehetnek az intenzív hajhullás, törékeny és száraz haj, száraz és viszkető bőr, álmosság, energiavesztés, depresszió, vérszegénység. A biotin készítmények nagyon pozitív hatást gyakorolnak a haj állapotára (Medobiotin, Volvit, Biotin), egy kúra tavasszal és ősszel segít megőrizni a haj jó állapotát, csökkenti a hajhullást a szezonális hajhullás során.

A B -vitaminok (B1, B5, B6, B9 és B12) nélkülözhetetlenek a szervezet normális működéséhez, mivel részt vesznek a tápanyagok felszívódásában. A szőrtüsző által kapott anyagokból a haj minden szükséglete biztosított - táplálkozás, légzés, növekedés, erősítés.

C vitamin, erősíti a fejbőr edényeit, amelyeken keresztül vér áramlik a szőrtüszőkbe, javítja a vérkeringést, nagyon fontos a hajhullás és a szőrtüszők megfelelő táplálkozása szempontjából, ami meghosszabbítja az anagén fázist (hajnövekedés).

A C -vitamin elengedhetetlen a kollagén szintéziséhez a kötőszövetekben, neurotranszmitterekben, szteroid hormonokban, karnitinban, a koleszterin epesavvá történő átalakításában és a vas biológiai hozzáférhetőségének növelésében.

A- és E -vitamin - erősíti a hajat, szükséges a haj vastagságához és növekedéséhez. Vitaminoknak is nevezik őket, hogy megőrizzék a fiatalságot, a szépséget és az egész test egészségét. Ezek a vitaminok rugalmasságot, simaságot és ragyogást kölcsönöznek a hajnak. A tüszők vérkeringésének javításával az E -vitamin oxigénnel és hasznos nyomelemekkel látja el a hajat, ezáltal serkenti a növekedési folyamatokat.

A- és E -vitamin a hajhoz:

• megvédi a hajat az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól;
• enyhíti a fejbőr gyulladását és viszketését;
• helyreállítani a gyengített és sérült haj szerkezetét;
• természetes fényt, selymességet és erőt biztosít a hajnak;
• segít a hajhullásban.

F -vitamin Olyan zsírsavak, amelyek segítenek fenntartani a fejbőr hidrolipid egyensúlyát. Erősíti a hajat, ellenáll a különböző negatív hatásoknak. Jól erősíti a hajat és megakadályozza a hajhullást, véd a korpásodás ellen.

A vitaminhiány kíséri a korpásodást és a száraz fejbőrt, a haj töredezett végét és az általános ápolatlan állapotot a kozmetikumok használata ellenére.

Vas A nőknél a vashiány a hajhullás leggyakoribb oka. Vashiány esetén a haj kimerül, törékennyé válik és intenzíven hullik.Ha vashiányban szenved, akkor a haj komplex vitaminjai nem segítenek, speciális vaskészítményeket kell szednie (Totem, Tardiferon, Ferumlek), a tesztek letétele után többet olvashat a vashiányról és a hajhullásról itt.

Cink - a cinkhiány kopaszodást, a fejbőr túlzott zsírosodását, korpásodást és száraz hajhosszat okoz. A cink a megfelelő mennyiségű anyagot képezi a hajnövekedéshez, mivel erőteljes zsír -oxidálószerként szolgál. Cinkkészítmények: Zincite, Zincteral, Ascocin.

Kalcium A haj építőanyaga. A kalcium szintén fontos a hajhullás megszüntetésében. A D -vitamin segíti a kalcium felszívódását, és este is jobban felszívódik.

Magnézium - ennek a nyomelemnek a hiánya intenzív hajhulláshoz, szárazsághoz és törékenységhez vezet.

Réz - A kollagén stabilizálásához szükséges, természetes színt kölcsönöz a hajnak, és elősegíti a haj erősítését is.

A réz, a vas és a cink nélkülözhetetlen nyomelemek, mivel nem termelődnek a szervezetben, ezért nagyon fontos, hogy a hiányt étellel és gyógyszerekkel pótoljuk.

Szelén - ennek a nyomelemnek a hiánya a haj gyengüléséhez, törékenységéhez, a növekedés és a veszteség csökkenéséhez vezethet.

Kollagén - erősíti a hajat, rugalmasságot, erőt és fényt ad. A kollagén tablettákat jól tolerálja és felszívja a szervezet.

A vitamin komplexek kiválasztásakor ügyelni kell ezen vitaminok és ásványi anyagok bevonására. Nincs értelme bármilyen speciális vitamin komplexet tanácsolni a hajnak, mert itt minden nagyon egyéni.