Vitamines del grup B per als cabells

Les vitamines es tradueixen del llatí per vida, i no és d’estranyar, perquè el nostre cos necessita diàriament tot un complex de vitamines per a una vida i salut plenes. Bàsicament, totes les vitamines entren al nostre cos amb la ingesta d’aliments i, si la dieta és variada, no hi ha problemes de deficiència de vitamines.

Les vitamines són utilitzades pel cos com a font d’energia; no tenen propietats plàstiques. Les vitamines participen en les transformacions químiques que afecten el metabolisme. Per tant, tenen un efecte beneficiós en gairebé tots els processos bioquímics i fisiològics del cos, inclosos els cabells.

Avui parlarem de vitamines del grup B, vitamines solubles en aigua amb una manca de la qual és impossible tenir un cabell sa i bell. El motiu de la manca de vitamines pot ser una violació de l’absorció de vitamines amb disbiosi, augment de l’acidesa de l’estómac, alteració de la permeabilitat de les vies biliars o malalties hepàtiques. A més de la disminució de l’absorció de vitamines, la raó de la seva deficiència també pot ser una dieta desequilibrada, dietes estrictes i cirurgies anteriors.

Els principals signes externs de manca de vitamines del grup B poden ser: disminució de la capacitat de treball, debilitat, deteriorament de la memòria, trastorn del son, nerviosisme, disminució de la gana, falta d’alè amb poc esforç físic, sequedat i descamació de la pell, cabell sec i trencadís, així com augment de la pèrdua de cabell.

Com suplir la manca de vitamines del grup B?

Per al tractament, en primer lloc, cal desfer-se de la malaltia subjacent que va provocar la malabsorció de nutrients, per exemple, el tractament de malalties del tracte gastrointestinal que afecten l’absorció de vitamines. També es pot prescriure un curs de vitamines en forma de càpsules, per via intramuscular o intravenosa.

En primer lloc, les vitamines entren al cabell a través de la sang, respectivament, el que mengem es reflecteix en el cabell i només en petites quantitats les vitamines entren al cabell amb tònics, concentrats, xampús i màscares per als cabells.

Amb la teràpia vitamínica, és important respectar la dosi prescrita i el calendari de presa de medicaments.

Cada vitamina del grup B afecta directament el cabell, entenem per ordre:

Vitamina B1 (tiamina), en primer lloc, controla el treball del sistema nerviós, que també és important per als cabells. Amb la manca de vitamina, els cabells es tornen trencadissos, apagats i propensos a la pèrdua del cabell. La norma de la vitamina B1 en adults es deu a l’edat i a l’estrès, d’1 a 2,5 mg.

Vitamina B2 (riboflavina) normalitza el treball de les glàndules sebàcies del cuir cabellut, amb manca d’ell, el cabell de les arrels es torna greixós molt ràpidament i fins i tot s’ha de rentar els cabells cada dia. Al mateix temps, les puntes del cabell són seques i fràgils. Les reserves de vitamines s’han de mantenir constantment, ja que la riboflavina s’esgota molt ràpidament. La norma diària mitjana de vitamina B2 és de 2 mg.

Vitamina B3 (niacina, niacina, vitamina PP), a causa de la manca de niacina, el creixement del cabell s’alenteix, pràcticament no creixen si hi ha un problema de deficiència de niacina. Els cabells grisos també apareixen aviat. La taxa diària mitjana d’àcid nicotínic és de 20 mg, la quantitat màxima permesa és de 60 mg. Podeu llegir sobre l'ús de la niacina per als cabells externament aquí.

Vitamina B5 (àcid pantotènic)afavoreix la cicatrització de les ferides, penetra sota les escates de queratina de l’eix del cabell, suavitza la seva superfície i reté la humitat, restaura la integritat dels cabells danyats mecànicament i químicament, reduint la seva fragilitat.

La vitamina B5 s’encarrega d’enfortir les arrels del cabell i augmentar la penetració de l’oxigen al cuir cabellut, és una de les vitamines més importants per a la caiguda del cabell. La norma de la vitamina B5 és de 5 mg, la quantitat màxima permesa és de 15 mg.

Vitamina B6 (piridoxina) És necessari nodrir el cabell i la pell, amb falta de vitamina, es desenvolupa sequedat i picor al cuir cabellut i també pot aparèixer caspa.La ingesta diària mitjana de vitamina B6 és de 2 mg, la quantitat màxima permesa és de 6 mg.

Vitamina B 7 (vitamina H, biotina) Mitjana diària taxa de biotina - 50 mcg, la quantitat màxima permesa és de 150 mcg.

Vitamina B9 (àcid fòlic) afavoreix el creixement ràpid del cabell i és responsable de la pigmentació. La ingesta diària mitjana d’àcid fòlic és de 400 mcg, la quantitat màxima permesa és de 600 mcg.

Vitamina B10 (àcid para-aminobenzoic) responsable de la pigmentació del cabell, fa que el cabell sigui més fort i elàstic.

Vitamina B12 (cianocobalamina),La deficiència d’aquesta vitamina provoca calvície, la B12 és una de les vitamines més importants per a la caiguda del cabell. A més, amb manca de vitamina, pot aparèixer sequedat i descamació del cuir cabellut.

Les vitamines del grup B i no només es poden afegir per millorar l’efecte cosmètic de diversos productes: màscares, xampús, bàlsams, condicionadors. Podeu trobar més detalls a l'articleCom s’utilitzen correctament les vitamines de la farmàcia en ampolles per al cabell.

Vitamines del grup B per als cabells dels productes

La manca de vitamines del grup B és fàcil d’evitar menjant els vostres aliments favorits i força familiars. Mengem aquests aliments cada dia, ens són familiars i també omplen la manca de vitamines del grup B sense medicaments: