Vitamines que han ajudat el meu cabell i la meva pell a passar l’hivern

Per tant, fins als 25 anys no em vaig preocupar realment dels cabells i de la pell, estaven en bon estat i no necessitaven cap cura especial. Però després de l’operació (als 27 anys), l’estat del cabell i sobretot de la pell es va deteriorar bruscament, potser això es deu no només a l’operació (estrès, anestèsia general), sinó també a una forta disminució del pes. Quan em van donar l’alta de l’hospital, la pell del meu rostre semblava cansada, flàccida i amb un to gris, i prop dels meus ulls vaig notar les primeres arrugues, a partir d’aquest moment vaig començar a estudiar informació sobre la cura adequada de la pell facial i vaig canviar completament la meva pell. cura, he trobat un bon cosmetòleg. I exactament tres mesos després de l’operació, em van caure els cabells i, a tal velocitat, que em vaig espantar i em vaig adreçar a un tricòleg i ja em vaig adonar que, sense el suport intern del cos, és impossible tenir una salut forta. cabell i pell elàstica sana ...

Des de llavors, vaig començar a conèixer diversos suplements dietètics, vitamines, oligoelements i minerals per mantenir la salut, la bellesa i la immunitat del cos.

A l’hivern i a l’estiu, dono descans al cos i, a principis de primavera i finals de tardor, començo la teràpia vitamínica. Per exemple, la primavera passada vaig beure àcid hialurònic (vitamina B5), un suplement de ferro amb vitamina C (al matí) i un suplement de zinc (al vespre).

I aquesta tardor, em preparava per a l’hivern juntament amb preparacions de biotina, col·lagen i espirulina, i vull parlar-ne.

Biotina per a la pell i els cabells sans

Es pot parlar molt de la importància de les vitamines del grup B per a la salut i la bellesa natural d’una dona. Prenc vitamines del grup B cada tardor o primavera, però amb més freqüència trio biotina (B7, H).

L’ideal seria reposar les reserves de biotina amb aliments, si mengeu racionalment, no compliu les dietes i no tingueu problemes amb els intestins, doncs amb una deficiència de vitamina B7 no tindreu problemes. La biotina es troba en aquests aliments: salmó, marisc, fetge, ronyons, llet, formatge, rovell d’ou, bolets, llegums, pollastre, nous, espinacs, tomàquets, cols, pastanagues, plàtans, ametlles, cacauets.

Les ungles i el cabell es componen principalment d’un material proteic: és la queratina, la biotina té un paper important a l’hora de crear la base de la substància queratina, que millora l’estat del cabell i de la pell. La biotina ajuda a mantenir la pell sana, protegint contra la dermatitis, protegint els cabells dels cabells grisos, la pèrdua de cabell i també alenteix el procés d'envelliment del cos.

La biotina conté sofre, essencial per a la pell, els cabells i les ungles, i algú l’ha d’administrar allà. La biotina s'ha consolidat com un vehicle ideal que sempre transporta la seva càrrega de sofre exactament fins al seu destí.

L’efecte de la vitamina B7 sobre els cabells

• millora la regeneració de les cèl·lules del cuir cabellut, que afavoreix la renovació i el creixement del cabell;
• millora l’activitat dels fol·licles pilosos;
• regula el treball de les glàndules sebàcies;
• prevé el cabell sec i trencadís;
• redueix la descamació i la picor del cuir cabellut;
• ajuda a fer front a la caspa.

Aquesta vegada he demanat biotina a iherb, tot i que abans vaig comprar Medobiotina a la farmàcia, segons la meva opinió, de producció alemanya i també em va agradar molt el resultat, tot i que les vitamines que conté iherb són més barates que a la nostra farmàcia.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

Del fabricant. La biotina contribueix al manteniment de la pell, els cabells i les ungles sans i és necessària per al bon funcionament de certs enzims. A més, la biotina dóna suport a la producció d’energia al cos i és essencial per al metabolisme de proteïnes, hidrats de carboni i greixos.

Les càpsules són petites, s’empassen bé, el contingut de la càpsula és blanc, pols. El fabricant recomana beure 1-2 càpsules al dia durant els àpats.

Alguns escriuen que després d'una setmana veuen els resultats, no els tenia, i al cap d'un mes no vaig notar cap canvi especial, però vaig continuar bevent, ja que el curs va ser de dos mesos. I en algun lloc del segon mes d’admissió, em vaig adonar que n’hi havia molts de nous al llarg de la línia del pèl i que el propi pèl va començar a créixer més ràpidament. La pèrdua ha disminuït, és a dir, ha tornat a la normalitat, la pell també se sent bé, no hi ha sequedat i fins i tot l’acne durant la síndrome premenstrual apareix amb menys freqüència. Crec que totes les vitamines que prenc en són responsables, però no s’ha de menystenir la biotina.

Sortida: Vitamines dignes per mantenir la pell i el cabell sans: el cabell creix més ràpidament i es redueix menys, i la pell queda menys seca i irritada.

Espirulina per recolzar el cos a l'hivern

L’espirulina és probablement el suplement dietètic més misteriós del mercat, elaborat a base d’algues brunes xineses. Aquest producte té propietats reafirmants i netejadores. L'espirulina ajuda a eliminar substàncies i toxines nocives del cos, augmenta les seves propietats protectores i restaura el metabolisme.

L’espirulina es presenta en tintura, càpsula i forma oral.

Bàsicament, la preparació conté components com les algues Spirulina, àcid fòlic, vitamines (A, B, F, E, H), ficocianina, així com oligoelements com fòsfor, magnesi, zinc, potassi i ferro.

En general, l’espirulina és una alga unicel·lular amb propietats medicinals. Les algues són una rica font de iode i un agent profilàctic eficaç que s’utilitza en el tractament de malalties de la tiroide.

La llista d’indicacions per prendre espirulina és molt extensa, no enumeraré tot (trastorns metabòlics i sobrepès, malalties del sistema digestiu, al·lèrgies, malalties infeccioses, hipertensió, insomni, trastorns hormonals).

Spirulina orgànica Healthy Origins, 500 mg

La meva elecció va recaure en l’espirulina orgànica Healthy Origins (EUA), del mateix iherb, però també la podeu comprar a les farmàcies.

Del fabricant.Healthy Origins ofereix espirulina orgànica, naturalment més del 60% de proteïnes, una excel·lent font de fitonutrients i minerals molt importants com els carotenoides, àcids grassos essencials, ferro, magnesi, calci i seleni.

• 100% naturals i no transgènics
• Orgànic certificat per USDA
• Kosher
• Complement alimentari
• Orgànic certificat Oregon Tilth

Vaig prendre espirulina, com recomana el fabricant, dues vegades al dia, al matí i al vespre, dos comprimits o tres comprimits dues vegades al dia. Estic molt satisfet amb el resultat, anotaré els punts principals:

1. Ja després d’una setmana d’utilitzar l’espirulina, vaig sentir alegria, es va fer més fàcil despertar-me al matí, és a dir, va aparèixer la vitalitat.
2. La gana disminueix, i això és cert, els vaig beure una hora després d’esmorzar i ni tan sols volia menjar a l’hora de dinar.
3. L’espirulina realment augmenta el sistema immunitari, em poso malalt molt sovint, els refredats i el mal de coll són els meus acompanyants cada hivern, però aquest hivern (pah-pah) no he estat mai malalt, ni tan sols he tingut un nas nasal.
4. Per a mi va ser molt important que l’espirulina millorés la digestió, veient això a les instruccions, la vaig prendre sense dubtar-ho. Després de parir, vaig començar a tenir restrenyiment, tot i que no ho patia abans, de manera que, amb el començament de prendre espirulina, tot va tornar a la normalitat.
5. A més, l’espirulina ajuda a fer front a la caiguda del cabell en una teràpia complexa, gràcies a vitamines, microelements que formen part del medicament, la nutrició del cabell millora, s’accelera el creixement i millora l’estat general del cabell.

També afegeixo espirulina una o dues pastilles a la vegada a les màscares facials, cosa que també és molt bona.

Amb l’ús d’espirulina, l’absorció d’aliments augmenta dràsticament i és suficient que una persona mengi el 75% de la seva dieta habitual perquè el cos rebi els nutrients que necessita. Es minimitza la quantitat d'aliments no digerits i les toxines i toxines no s'acumulen al cos.

Sortida: un complement alimentari útil, té un efecte beneficiós sobre el benestar de tot el cos, la pell, les ungles i els cabells.

Comprimits de col·lagen per a la pell i els cabells

La preparació de col·lagen es va tornar totalment nova per a mi aquest any, mai ho havia pres abans, però el meu entrenador em va aconsellar que begués un curs de col·lagen, ja que durant l’entrenament em cruixien els genolls, em va explicar que era alguna cosa amb articulacions i molt més, No ho recordo exactament. Per tant, vaig anar a estudiar informació sobre el col·lagen i la vaig demanar immediatament, ja que té moltes propietats útils.

Després de llegir comentaris sobre el col·lagen i les seves propietats, em vaig adonar que el millor és demanar-lo al lloc web iherb.com i que el preu i la qualitat d’aquests medicaments al lloc web és molt millor que comprar a una farmàcia.

El col·lagen és una proteïna present en molts teixits del nostre cos, que els confereix força i elasticitat. El col·lagen és responsable de l’elasticitat dels teixits i els proporciona una protecció fiable contra els danys.

Sota la influència de factors negatius o processos naturals d’envelliment, la quantitat de fibres de col·lagen comença a disminuir, mentre que aquesta proteïna es produeix cada any cada vegada menys al cos.

També vaig aprendre que noies de països asiàtics (Japó, Xina, Corea) beuen col·lagen des de l'adolescència i gairebé constantment, prenent només breus descansos entre els cursos i que només es pot envejar la seva pell i joventut))))

El col·lagen en comprimits ajuda a restaurar artificialment la manca d’aquesta proteïna al nostre cos, accelera el procés de curació d’ossos i teixits, manté l’elasticitat de les articulacions en condicions normals i ajuda a eliminar les arrugues d’expressió i els plecs de la pell, millora l’estat general del pell i cabell.

Els millors tipus de col·lagen 1 i 3 de col·lagen

Del fabricant. El col·lagen és la principal proteïna estructural dels teixits connectius i la proteïna més abundant en el cos humà. S’encarrega de mantenir la força i l’elasticitat dels ossos, articulacions, lligaments i tendons, la suavitat de la pell i el cabell, les ungles, els vasos sanguinis i els ulls i altres teixits del cos sans.

Els millors tipus de col·lagen 1 i 3 contenen proteïna de col·lagen pur que proporciona els components bàsics per al creixement i el manteniment de teixits sans. Com a suplement dietètic, aquest producte proporciona al cos les matèries primeres que necessita per mantenir la força i la integritat de les seves estructures bàsiques. Aquest producte s’hidrolitza enzimàticament en aminoàcids de baix pes molecular per a una òptima absorció i processament per part del cos. La vitamina C s’afegeix a la formulació ja que és un nutrient essencial necessari per a la síntesi de col·lagen al cos.

• Nutrició basada en la ciència.
• Complement alimentari.
• Suport estructural essencial per als cabells, la pell, les ungles, els lligaments, els tendons i els ossos.
• No conté transgènics ni gluten.

El fabricant recomana prendre 3 comprimits dues vegades al dia amb l’estómac buit, uns 30 minuts abans dels àpats i no barrejar-los amb altres suplements proteics.

Vaig començar a beure aquest col·lagen en diverses etapes i amb prou feines el vaig acabar. No té sabor ni olor desagradables, però a causa de la seva grandària senzilla, el vaig beure amb molta dificultat, sobretot amb l’estómac buit i tres comprimits alhora. Quan el vaig beure, la pell es va transformar literalment en pocs dies, ni tan sols hi havia traça de sequedat, la vermellor va desaparèixer immediatament i l’estat general era molt millor, la pell és llisa, elàstica i amb una pell uniforme, per exemple , després d’una màscara d’alginat, qui ho va fer m’entendrà, però tan bon punt vaig deixar de prendre aquestes pastilles, l’estat de la pell va empitjorar. Crec que durant tot el curs (tres mesos) no seré capaç de suportar beure aquestes pastilles.

Sortida:la preparació del col·lagen, en principi, és bona i compleix les promeses establertes: és responsable de la força i la flexibilitat dels ossos, les articulacions, la pell, els tendons, els lligaments, els vasos sanguinis i els ulls, i també millora l’estat de la pell, els cabells i les ungles.

Totes aquestes vitamines i suplements van ajudar a tonificar la meva pell sense cap problema, i la pèrdua de cabell fora de temporada va passar desapercebuda per a mi, amb una pèrdua mínima.El que estic portant és que sempre és més fàcil prevenir un problema que tractar-ne les conseqüències.

ATENCIÓ! Abans d’utilitzar qualsevol medicament, heu de consultar un metge i assegurar-vos de llegir les instruccions del fabricant.