Vitaminok, amelyek segítettek a hajamnak és a bőrömnek a tél túlélésében

Így 25 éves koromig nem igazán törődtem a hajammal és a bőrömmel, jó állapotban voltak, és nem igényeltek különösebb gondozást. De a műtét után (27 évesen) a haj és különösen a bőr állapota erősen romlott, talán ez nem csak a műtétnek (stressz, általános érzéstelenítés), hanem a súly hirtelen csökkenésének is köszönhető. Amikor kiengedtek a kórházból, az arcom bőre fáradtnak, petyhüdtnek és szürke árnyalatúnak tűnt, és a szemem közelében észrevettem az első ráncokat, ettől a pillanattól kezdtem tanulmányozni a megfelelő arcbőrápolással kapcsolatos információkat, és teljesen megváltoztattam gond, találtam egy jó kozmetikust. És pontosan három hónappal a műtét után kihullott a hajam, és olyan sebességgel, hogy nagyon megijedtem, és egy trichológushoz fordultam, és már tőle is rájöttem, hogy a test belső támogatása nélkül lehetetlen egészséges egészséges lenni haj és egészséges rugalmas bőr ...

Azóta elkezdődött az ismerkedésem különböző táplálék -kiegészítőkkel, vitaminokkal, nyomelemekkel és ásványi anyagokkal a test egészségének, szépségének és immunitásának megőrzése érdekében.

Télen és nyáron pihenést adok a szervezetnek, kora tavasszal és késő ősszel pedig vitaminterápiába kezdek. Például tavaly tavasszal ittam hialuronsavat (B5 -vitamin), vas -kiegészítőt C -vitaminnal (reggel) és cink -kiegészítőt (este).

Idén ősszel pedig a biotin, a kollagén és a spirulina készítményekkel együtt készültem a télre, és szeretnék ezekről mesélni.

Biotin az egészséges bőrért és hajért

Sokat beszélhet a B -vitaminok fontosságáról egy nő egészségére és természetes szépségére. Minden ősszel vagy tavasszal szedek B -vitamint, de leggyakrabban a biotint (B7, H) választom.

Ideális esetben töltse fel a biotin tartalékokat étellel, ha racionálisan étkezik, nem tartja be az étrendet, és nincsenek problémái a belekben, akkor a B7 -vitamin hiányában nem lesz probléma. A biotin ilyen élelmiszerekben található: lazac, tenger gyümölcsei, máj, vesék, tej, sajt, tojássárgája, gomba, hüvelyesek, csirke, dió, spenót, paradicsom, káposzta, sárgarépa, banán, mandula, földimogyoró.

A körmök és a haj elsősorban fehérjeanyagból állnak - ez keratin, a biotin fontos szerepet játszik a keratin anyag alapjának megteremtésében, ami javítja a haj és a bőr állapotát. A biotin segít megőrizni a bőr egészségét, véd a dermatitisz ellen, megvédi a hajat az ősz hajszálaktól, a hajhullástól, és lassítja a szervezet öregedési folyamatait is.

A biotin kéntartalmú, amely elengedhetetlen a bőr, a haj és a körmök számára, és valakinek oda kell juttatnia. A Biotin ideális járműnek bizonyult, amely kénterhelését mindig pontosan a rendeltetési helyére szállítja.

A B7 -vitamin hatása a hajra

• fokozza a fejbőr sejtjeinek regenerálódását, ami elősegíti a haj megújulását és növekedését;
• fokozza a szőrtüszők aktivitását;
• szabályozza a faggyúmirigyek munkáját;
• megakadályozza a száraz és törékeny hajat;
• csökkenti a fejbőr pelyhesedését és viszketését;
• segít megbirkózni a korpásodással.

Ezúttal biotint rendeltem az iherb -ről, bár korábban a Medobiotint vásároltam a gyógyszertárban, véleményem szerint a német gyártmányból, és nagyon elégedett voltam az eredménnyel, bár az iherb vitaminjai olcsóbbak, mint a gyógyszertárunkban.

Biotin Now Foods, 1000 mcg

A gyártótól. A biotin hozzájárul az egészséges bőr, haj és körmök fenntartásához, és szükséges bizonyos enzimek megfelelő működéséhez. Ezenkívül a biotin támogatja a szervezet energiatermelését, és szükséges a fehérjék, szénhidrátok és zsírok metabolizmusához.

A kapszulák kicsik, jól lenyelhetők, a kapszula tartalma fehér, por alakú. A gyártó azt javasolja, hogy naponta 1-2 kapszulát fogyasszon étkezés közben.

Vannak, akik azt írják, hogy egy hét után látják az eredményeket, nekem nem volt meg, és egy hónap múlva sem vettem észre különösebb változásokat, de folytattam az ivást, mivel a tanfolyam két hónap volt. És valahol a felvétel második hónapjában észrevettem, hogy sok új van a hajszál mentén, és maga a haj gyorsabban kezdett növekedni. A veszteség csökkent, vagyis normalizálódott, a bőr is jól érzi magát, nincs szárazság, sőt a PMS alatti pattanások is ritkábban jelennek meg. Azt hiszem, hogy minden vitamin, amit iszom, felelős ezért, de a biotint nem szabad alábecsülni.

Kimenet: Megfelelő vitaminok az egészséges haj és bőr megőrzéséhez: a haj gyorsabban nő és kevésbé hullik, a bőr kevésbé száraz és irritált.

Spirulina, amely télen támogatja a testet

A spirulina valószínűleg a legtitokzatosabb étrend -kiegészítő a piacon, kínai barna alga alapján készült. Ez a termék feszesítő és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik. A spirulina segít eltávolítani a káros anyagokat és toxinokat a szervezetből, növeli védő tulajdonságait és helyreállítja az anyagcserét.

A spirulina tinktúra, kapszula és orális formában kapható.

A készítmény alapvetően olyan összetevőket tartalmaz, mint a Spirulina alga, folsav, vitaminok (A, B, F, E, H), fikocianin, valamint nyomelemek, például foszfor, magnézium, cink, kálium és vas.

A spirulina általában egysejtű alga, gyógyászati ​​tulajdonságokkal. Az algák gazdag jódforrás és hatékony profilaktikus szer, amelyet pajzsmirigy -betegségek kezelésére használnak.

A spirulina szedésére vonatkozó jelzések listája nagyon kiterjedt, nem sorolok fel mindent (anyagcserezavarok és túlsúly, emésztőrendszeri betegségek, allergiák, fertőző betegségek, magas vérnyomás, álmatlanság, hormonális rendellenességek).

Egészséges eredetű szerves spirulina, 500 mg

A választásom a Healthy Origins bio spirulinára (USA) esett, ugyanabból az iherbből, de a gyógyszertárakban is megvásárolható.

A gyártótól.A Healthy Origins szerves spirulinát, természetesen több mint 60% fehérjét kínál, nagyon fontos fitonutriensek és ásványi anyagok, például karotinoidok, esszenciális zsírsavak, vas, magnézium, kalcium és szelén kiváló forrása.

• 100% -ban természetes és nem GMO
• USDA minősített szerves
• Kóser
• Táplálék kiegészítő
• Oregon Tilth Certified Organic

Spirulinát szedtem, ahogy a gyártó ajánlja, naponta kétszer, reggel és este, két tablettát, vagy három tablettát naponta kétszer. Nagyon elégedett vagyok az eredménnyel, megjegyzem a főbb pontokat:

1. Már egy héttel a spirulina használata után vidámságot éreztem, könnyebb lett reggel felébredni, vagyis megjelent az életerő.
2. Az étvágy valóban csökken, és ez tény, egy órával a reggeli után ittam őket, és nem is volt kedvem ebédidőben enni.
3. A spirulina valóban erősíti az immunrendszert, nagyon gyakran megbetegszem, megfázás és torokfájás a társaim minden télen, de ezen a télen (pah-pah) még soha nem voltam beteg, nem is volt orrom.)
4. Nagyon fontos volt számomra, hogy a spirulina javítsa az emésztést, ezt látva az utasításokban, habozás nélkül vettem. Szülés után székrekedésem kezdődött, bár korábban nem szenvedtem tőle, így a spirulina szedésének kezdetével minden normalizálódott.
5. Ezenkívül a spirulina komplex terápiában segít megbirkózni a hajhullással, köszönhetően a vitaminoknak, a gyógyszer részét képező mikroelemeknek, javul a haj táplálkozása, felgyorsul a növekedés és javul a haj általános állapota.

Egy -két tablettát spirulint is adok az arcmaszkokhoz, ami szintén nagyon jó.

A spirulina használatakor az étel felszívódása drámaian megnő, és elegendő, ha az ember a szokásos étrend 75% -át elfogyasztja, hogy a szervezet megkapja a szükséges tápanyagokat. Az emésztetlen ételek mennyisége minimálisra csökken, a méreganyagok és toxinok nem halmozódnak fel a szervezetben.

Kimenet: hasznos táplálékkiegészítő, jótékony hatással van az egész test, a bőr, a köröm és a haj közérzetére.

Kollagén tabletta bőrre és hajra

A kollagén -előkészítés ebben az évben teljesen új lett számomra, még soha nem szedtem ilyet, de az edzőm azt tanácsolta, hogy igyak egy kollagén kúrát, mert edzés közben a térdem ropog, elmagyarázta nekem, hogy ez valami az ízületekkel és így tovább, Nem emlékszem pontosan. Ezért elmentem tanulmányozni a kollagénről szóló információkat, és azonnal megrendeltem, mivel sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik.

Miután elolvastam a kollagénről és tulajdonságairól szóló véleményeket, rájöttem, hogy a legjobb, ha az iherb.com webhelyen rendeljük meg, és ezeknek a gyógyszereknek az ára és minősége a webhelyen sokkal jobb, mint a gyógyszertárban történő vásárlás.

A kollagén olyan fehérje, amely testünk számos szövetében jelen van, ami erőt és rugalmasságot biztosít számukra. A kollagén felelős a szövetek rugalmasságáért és megbízható védelmet nyújt a sérülések ellen.

Negatív tényezők vagy természetes öregedési folyamatok hatására a kollagénrostok mennyisége csökkenni kezd, miközben ez a fehérje a szervezetben évről évre egyre kevesebbet termel.

Azt is megtudtam, hogy az ázsiai országok (Japán, Kína, Korea) lányai serdülőkoruk óta és szinte folyamatosan isznak kollagént, csak rövid szüneteket tartva a tanfolyamok között, és bőrük és fiatalságuk csak irigyelhető))))

A tablettákban található kollagén segít mesterségesen helyreállítani e fehérje hiányát szervezetünkben, felgyorsítja a csontok és szövetek gyógyulási folyamatát, normál körülmények között fenntartja az ízületek rugalmasságát, és segít megszüntetni az arckifejező ráncokat és a bőrredőket, javítja a bőr általános állapotát. bőr és haj.

A legjobb kollagén típusok 1 és 3

A gyártótól. A kollagén a kötőszövetek fő szerkezeti fehérje, és az emberi szervezetben a legelterjedtebb fehérje. Felelős a csontok, ízületek, szalagok és inak erősségének és rugalmasságának megőrzéséért, a bőr simaságáért, valamint az egészséges haj, körmök, erek és szemek, valamint a test egyéb szöveteinek fenntartásáért.

A legjobb kollagén típusok 1 és 3 tiszta kollagénfehérjét tartalmaz, amely alapvető építőkövei az egészséges szövetek növekedésének és fenntartásának. Étrendkiegészítőként figyelembe véve ez a termék biztosítja a szervezet számára az alapanyagok szilárdságának és integritásának fenntartásához szükséges alapanyagokat. Ez a termék enzimatikusan hidrolizálódik kis molekulatömegű aminosavakká a szervezet optimális felszívódása és feldolgozása érdekében. A készítményhez C -vitamint adnak, mivel ez nélkülözhetetlen tápanyag a szervezet kollagénszintéziséhez.

• Tudományos alapú táplálkozás.
• Táplálék kiegészítő.
• Alapvető szerkezeti támogatás a hajnak, bőrnek, körmöknek, szalagoknak, inaknak és csontoknak.
• Nem tartalmaz glutént és GMO -kat.

A gyártó azt javasolja, hogy naponta kétszer 3 tablettát vegyen be éhgyomorra, körülbelül 30 perccel étkezés előtt, és ne keverje más fehérje -kiegészítőkkel.

Ezt a kollagént több szakaszban elkezdtem inni, és alig fejeztem be. Nincs kellemetlen íze vagy illata, de egyszerűen hatalmas mérete miatt nagy nehezen megittam, különösen éhgyomorra és egyszerre három tablettát. Amikor megittam, a bőr szó szerint néhány nap alatt átalakult, nyoma sem volt a szárazságnak, a bőrpír azonnal eltűnt, és az általános állapot sokkal jobb volt, a bőr sima, rugalmas, egyenletes arcszínnel, pl. , egy alginát maszk után, aki csinálta, megérti, de amint abbahagytam ezeknek a tablettáknak a szedését, a bőr állapota rosszabbodott. Azt hiszem, hogy az egész tanfolyamot (három hónap) nem fogom tudni elviselni ezeknek a tablettáknak a fogyasztásával.

Kimenet:a kollagén készítmény elvileg jó, és teljesíti az ígért ígéreteket: felelős a csontok, ízületek, bőr, inak, szalagok, erek és szemek erősségéért és rugalmasságáért, valamint javítja a bőr, a haj és körmök.

Mindezek a vitaminok és kiegészítők segítettek a bőröm tonizálásában, minden probléma nélkül, és a szezonon kívüli hajhullás számomra észrevétlen maradt, minimális veszteséggel.Amire én vezetek, az az, hogy mindig könnyebb megelőzni egy problémát, mint kezelni annak következményeit.

FIGYELEM! Mielőtt bármilyen gyógyszert használna, konzultáljon orvosával, és feltétlenül olvassa el a gyártó utasításait !!!