B -vitaminok a hajhoz

A vitaminokat latinul életnek fordítják, és ez nem meglepő, mert szervezetünknek naponta szüksége van egy komplex vitaminra a teljes élethez és egészséghez. Alapvetően minden vitamin táplálékbevitellel jut be a szervezetünkbe, és ha az étrend változatos, akkor nincs probléma a vitaminhiánnyal.

A vitaminokat a szervezet energiaforrásként használja, nem rendelkeznek plasztikus tulajdonságokkal. A vitaminok részt vesznek a kémiai átalakulásokban, befolyásolják az anyagcserét. Így jótékony hatással vannak a test szinte minden biokémiai és élettani folyamatára, beleértve a hajat is.

Ma a B csoport vitaminjairól, a vízben oldódó vitaminokról beszélünk, amelyek hiányában lehetetlen egészséges és szép hajunk lenni. A vitaminhiány oka lehet a vitaminok felszívódásának megsértése dysbiosis, fokozott gyomor savasság, károsodott epeutak vagy májbetegség esetén. A vitaminok káros felszívódásának mellett hiányuk oka lehet a kiegyensúlyozatlan étrend, a szigorú étrend és a korábbi műtétek is.

A B -vitamin hiányának fő külső jelei a következők lehetnek: csökkent munkaképesség, gyengeség, memóriazavar, alvászavar, idegesség, étvágytalanság, légszomj kevés fizikai erőfeszítéssel, a bőr kiszáradása és hámlása, száraz és törékeny haj, valamint fokozott hajhullás.

Hogyan lehet pótolni a B -vitamin hiányát?

A kezeléshez mindenekelőtt meg kell szabadulni az alapbetegségtől, amely a tápanyagok felszívódását okozta, például a vitaminok felszívódását befolyásoló gyomor -bélrendszeri betegségek kezeléséből. A vitaminok kúra kapszula formájában, intramuszkulárisan vagy intravénásan is előírható.

Először is, a vitaminok a vérrel jutnak be a hajba, illetve az, amit megeszünk, tükröződik a hajunkban, és csak kis mennyiségben kerülnek vitaminok a hajra tonikokkal, koncentrátumokkal, samponokkal és hajmaszkokkal.

A vitaminterápia során fontos betartani az előírt adagot és a gyógyszerek szedésének ütemtervét.

A B csoport minden vitaminja közvetlenül befolyásolja a hajat, sorrendben értjük:

B1 -vitamin (tiamin), mindenekelőtt az idegrendszer munkáját irányítja, ami a haj számára is fontos. A vitaminhiány miatt a haj törékennyé, fénytelenné és hajhullásra hajlamossá válik. A B1 -vitamin normája felnőtteknél az életkornak és a stressznek köszönhető - 1-2,5 mg.

B2 -vitamin (riboflavin) normalizálja a fejbőr faggyúmirigyeinek munkáját, ennek hiányában a gyökereken lévő haj nagyon gyorsan zsírosodik, és még haját is meg kell mosni minden nap. Ugyanakkor a hajvégek szárazak és törékenyek. A vitamin tartalékot folyamatosan fenn kell tartani, mivel a riboflavin nagyon gyorsan kimerül. A B2 -vitamin átlagos napi normája 2 mg.

B3 -vitamin (niacin, niacin, PP -vitamin), a niacin hiánya miatt a hajnövekedés lelassul, gyakorlatilag nem nőnek, ha probléma van a niacin hiányával. Az ősz haj is korán megjelenik. A nikotinsav átlagos napi mennyisége 20 mg, a maximális megengedett mennyiség 60 mg. Olvashat a niacin hajra történő külső felhasználásáról itt.

B5 -vitamin (pantoténsav)elősegíti a sebgyógyulást, behatol a hajszál keratinos pikkelyei alá, simítja a felületét és megtartja a nedvességet, visszaállítja a mechanikailag és kémiailag sérült haj integritását, csökkenti azok törékenységét.

A B5 -vitamin felelős a hajgyökerek erősítéséért és az oxigén fejbőrbe való behatolásának javításáért, ez az egyik legfontosabb vitamin a hajhullás ellen. A B5 -vitamin normája 5 mg, a megengedett maximális mennyiség 15 mg.

B6 -vitamin (piridoxin) Szükséges a haj és a bőr táplálása, vitaminhiány esetén a fejbőr kiszáradása és viszketése alakul ki, valamint korpásodás is megjelenhet.A B6 -vitamin átlagos napi bevitele 2 mg, a megengedett maximális mennyiség 6 mg.

B7 -vitamin (H -vitamin, biotin) Átlagosan naponta biotin arány - 50 mcg, a megengedett maximális mennyiség 150 mcg.

B9 -vitamin (folsav) elősegíti a haj gyors növekedését és felelős a pigmentációért. A napi folsavbevitel átlagosan 400 mcg, a megengedett maximális mennyiség 600 mcg.

Vitain B10 (para-aminobenzoesav) felelős a haj pigmentációjáért, erősebbé és rugalmasabbá teszi a hajat.

B12 -vitamin (cianokobalamin),Ennek a vitaminnak a hiánya kopaszodást okoz, a B12 a hajhullás egyik legfontosabb vitaminja. Továbbá, vitaminhiány esetén a fejbőr kiszáradása és hámlása jelenhet meg.

A B csoportba tartozó vitaminok és nem csak a különféle termékek - maszkok, samponok, balzsamok, balzsamok - kozmetikai hatásának fokozása érdekében adhatók hozzá. További részletek a cikkben találhatókHogyan kell helyesen használni a gyógyszertári vitaminokat ampullákban a hajhoz.

B -vitaminok a hajhoz a termékekben

A B -vitaminok hiánya könnyen megelőzhető, ha kedvenc és egészen ismerős ételeit fogyasztja. Ezeket az ételeket minden nap fogyasztjuk, ismerősek számunkra, és a B -vitaminok hiányát is pótolják gyógyszerek nélkül: